Что опаснее – лыжи или сноуборд?

Те, кто увлекаются зимними видами спорта, знают, что конфронтация между лыжниками и сноубордистами – старая как и эти виды спорта. Основные споры идут вокруг безопасности, ведь это достаточно травматическое хобби. Сноубордисты утверждают, что безопаснее их вид спорта, а лыжники «голосуют» за свой.

Чтобы узнать, как на самом деле, мы обратились к физическому терапевту Артему Згурскому; инструктору по сноуборду Антону Аифтинку; инструктору по лыжному спорту Михаилу Бойчуку.

Что более травматично – лыжи или сноуборд?

Сноубордисты травмируются чаще, однако травмы лыжников более серьезные, пишет Американский журнал спортивной медицины. Тамошние эксперты отмечают, что чаще всего травмируются неопытные спортсмены на бордах.

5 травм сноубордистов:

переломы или растяжения запястья;

переломы или растяжения плеча;

переломы или растяжения лодыжки;

перелом ключиц;

сотрясение мозга.

5 травм лыжников:

растяжения передней крестообразной связки;

травмы внутренней боковой связки;

вывихи колена;

ушибы нижних конечностей;

повреждения большеберцовой кости.

Национальная лыжная ассоциация США в 2016 году подтвердила, что сноубордисты имеют меньшие риски умереть, чем лыжники. Эксперты объясняют это тем, что большинство смертей лыжников связано со столкновением с неподвижными объектами, когда человек едет на высокой скорости.

Когда падает сноубордист, то борд срабатывает как тормоза, и это снижает риски смертельных травм. Сноубордисты травмируются чаще, однако травмы лыжников более серьезные, пишет Американский журнал спортивной медицины.

Физический терапевт Артем Згурский добавляет, что риски травмирования возрастают, если человек, который в принципе редко занимается спортом, или вообще встал на борд или лыжи впервые.

В своей колонке для «Украинской правды. Жизнь» бордер Федор Попадюк пишет: «Суть проклятия горнолыжника в том, что в первый день на склоне ты травмируешь какую-то часть тела, которая будет напоминать тебе о себе до самого лета. В этот раз я упал на копчик».

Это никакое не проклятие, говорят врачи. Риски травмирования возрастают, если человек, который в принципе редко занимается спортом, или вообще встал на борд или лыжи впервые. «Мышцы и суставы просто не готовы к таким нагрузкам, поэтому и риски повышаются, – объясняет Згурский.

Кроме стандартной защиты, стоит подумать и о физической подготовке перед тем, как выходить на склон. Также опытные спортсмены советуют делать хотя бы 5-минутную разминку перед катанием.

Инструктор по сноуборду Антон Аифтинке уточняет, что очень часто новички травмируют именно кисти рук. «Человек упал, подставил руку и вот вам перелом или трещина. Полностью обезопасить себя от такого нельзя, но важно купить защиту на запястье, которую можно купить в любом спортивном магазине. Это снизит ваши риски травмировать руку до 70%. Более профессиональные сноубордисты чаще травмируют ключицу. Здесь важно умение правильно падать, группироваться», – объясняет эксперт.

Его коллега, инструктор по лыжному спорту Михаил Бойчук, отмечает, что основная проблема новичков – они пытаются научиться самостоятельно. «Не хотите травм? Берите инструктора. Он научит вас правильно падать, понимать снаряжения, тормозить», – говорит он.

Бойчук уточняет, что даже если вы стояли на лыжах когда-то в детстве, стоит обновить навыки, ведь современные лыжи отличаются от тех, что были раньше: «Карвинговые горные лыжи, которые сейчас чаще всего используют для спуска с горных склонов, имеют определенную форму и технику катания, ими надо овладеть».

Аифтинке добавляет, что по его опыту, чаще травмируются спортсмены со средним уровнем подготовки. «Они чувствуют себя увереннее, больше умеют, но часто переоценивают свои силы», – объясняет он.

Какой должна быть защита лыжника и сноубордиста

Независимо от того, выберете вы лыжи или сноуборд, американский Центр исследования травм советует придерживаться следующих правил безопасности.

Обязательно надевайте шлем, который специально сконструирован для лыж или для сноуборда.

Защищайте глаза и кожу от солнца: пользуйтесь солнцезащитным кремом и носите очки, которые удобно носить со шлемом.

Убедитесь, что ботинки вам подходят, а застежки зафиксированы и правильно настроены.

Одевайтесь по погоде. Не пренебрегайте шапкой или подшлемником.

Не катайтесь на сноуборде или лыжах наедине.

Выполняйте на маршруте все правила.

Катайтесь только на промаркированных маршрутах.

Выбирайте маршруты, которые соответствуют вашей спортивной подготовке.

Берите уроки. Даже опытные лыжники и сноубордисты нуждаются в обновлении знаний.

Более короткие лыжи могут снизить давление на ноги и предупредить переломы большеберцовой кости.

Антон Аифтинке также советует выбирать яркую одежду.

«Черное или белое сливается с ландшафтом, и риски того, что вас не заметят и собьют, повышаются», – говорит он.

Американское ортопедическое сообщество спортивной медицины отмечает, что чаще всего травмы случаются после обеда, или если человек утомлен.

Не забывайте пить достаточно воды и отдыхать как минимум каждые два часа.

Также снизить риск несчастного случая может следующее:

Помните, что люди впереди вас имеют преимущество в движении.

Используйте средства, которые не дадут вашему оборудованию «убежать» от вас.

Например, ремешки безопасности, или как их еще называют – «лиш» для сноубордов. Сноуборд стоит зацепить за свою одежду, когда его несете. Также ремешок пригодится, если планируете где-то оставить борд;

Обязательно узнайте, как безопасно пользоваться подъемником.

Аифтинке отмечает, что ремешки безопасности особенно важны для детей, ведь у ребенка выше шансы выпустить сноуборд и травмировать им какого-то человека.

Дети и зимние виды спорта

Зима может повышать риски травмирования для детей, если не соблюдать правил безопасности. Также и зимние виды спорта требуют особого внимания родителей. Очень важно научить детей понимать собственные возможности и избегать склонов, которые им не осилить.

Эксперты уточняют, что правила безопасности для детей не сильно отличаются от правил безопасности для взрослых.

Департамент общественного здоровья штата Колорадо утверждает, что травмы мозга – основная причина фатальных травм у детей-лыжников. Поэтому шлем обязателен.

С чего лучше начинать детям?

Сноуборд нуждается в более высоком физическом развитии и ощущении баланса, чем лыжи. Если на лыжи ребенок может встать уже в 4 года, то школы сноуборда часто не начинают обучение, пока ребенку не исполнится 7.

Все дети разные, и если у ребенка высокая мотивация, то можно попробовать раньше, но стоит помнить, что найти сноубордистское снаряжение для маленького ребенка труднее, чем лыжное.

Педиатр и мама трех детей, которые любят кататься на лыжах, Таня Альтман советует следующее:

Рассчитывайте вещи так, чтобы в случае перемены погоды, вы могли быстро надеть на ребенка еще один слой одежды или снять лишний. Так ниже риски перегрева или обморожения.

Научите ребенка ходить в туалет перед тем, как вы окажетесь на склоне.

Не спешите: не ставьте ребенка на лыжи сразу, дайте привыкнуть к новому месту, погуляйте, поиграйте в снежки.

Если есть возможность арендовать снаряжение – не пренебрегайте ею. Дети растут очень быстро.

Для мотивации ребенка также можно попробовать организовать урок с друзьями.

Автор: Наталья Бушковская

Источник: «Украинская правда. Жизнь»

Перевод: BusinessForecast.by

При использовании любых материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт BusinessForecast.by обязательна.

Читайте по теме:

Оставить комментарий