Семейный врач Виолетта Лийка напомнила читателям УНИАН, как человеческое тело реагирует на аномальную жару, чего не стоит делать, когда на улице +35, как снизить температуру тела и предотвратить тепловые поражения.
Начав гуглить «тепловые поражения», поражаешься разнообразию – тепловой удар, тепловые судороги, солнечный удар. Можно ли обобщить, при каких обстоятельствах происходят все тепловые травмы?
Нужно понимать, что в период жары может быть солнечный удар или ожог, а может быть тепловой. Солнечный – это кожная реакция (грубо говоря, «сгорели»). Тепловой удар – системная реакция, перегревается все тело. Все это можно объединить определением «тепловые поражения». Они происходят из-за повышенной температуры внешней среды, ее влияния на человека, который получает системную реакцию.
Перечислите симптомы того, что тело человека «травмировано» перегревом?
Системное повышение температуры тела, все общие симптомы интоксикации — холодный пот, рвота, головная боль, головокружение, кратковременная потеря сознания и даже судороги тела.
Тепловую травму можно получить в перегретом помещении или только на улице?
В перегретом, душном помещении, которое не вентилируется, нет доступа к свежему воздуху, запросто можно получить тепловой удар. Не обязательно для этого находиться на солнце.
Какие категории людей больше других рискуют получить тепловую травму?
Уязвимыми группами являются младенцы, пожилые люди. Все, кто не могут избегать выхода на улицу в опасные жаркие часы и пересидеть в тени. Люди, работающие на открытых местностях, спортсмены, которые тренируются в жару.
Также у многих людей есть плохая привычка выбегать на пять минут в магазин, оставив маленьких детей или животных в автомобиле. Надо понимать, что из-за повышенной температуры внутри припаркованного авто они имеют серьезный риск получить тепловой удар.
Правда ли, что тепловой удар может привести к инвалидности, если вовремя не оказать человеку помощь?
Это не непосредственное влияние, когда тепло равно инвалидности. Впрочем, опосредованное влияние возможно. Например, можно ли получить тепловой удар, потерять сознание, упасть и что-то серьезно повредить? – Да. Если у человека не леченная артериальная гипертензия, а он получил тепловой удар, то может получить последствия в виде инфаркта или инсульта? — Вполне вероятно.
Что бы посоветовали делать нашим читателям, когда видят человека с симптомом теплового удара?
Если увидели человека с симптомами теплового удара, его нужно срочно перетащить в тень или в помещение со свежим воздухом или кондиционером. Далее — охладить тело. Можно приложить какие-то холодные предметы, «замороженные овощи» или лед, смоченные в холодной воде полотенца. Если человек может стоять на ногах, надо помочь ему принять летний душ, погрузить человека в воду. Дать человеку противовоспалительное средство, если температура тела повышена.
Если симптомов теплового удара несколько, у человека нетипичное поведение, возможно, теряет сознание – переместить в прохладное место, дать попить и вызвать «скорую».
Как избежать тепловой травмы во время аномальной жары?
Избегать пребывания в жару на улице, под действием солнечных лучей. Если нужно куда-то сходить, то обязательно брать с собой воду. Человеку, который принимает базовую терапию (условно, от артериальной гипертензии), ни в коем случае не прекращать прием лекарств.
Пить воду, пользоваться солнцезащитным кремом, носить шляпу с широкими полями, удобную одежду. Лучше надеть закрытую простую рубашку, которая продувается, чем обтягивающую майку с иллюзией легкости. Также можно носить с собой зонт, флакон термальной воды с пульверизатором, чтобы быстро освежиться.
Читала, что если у человека нет дома кондиционера, надо хотя бы на несколько часов сходить в прохладное место, где он есть (условно, в ближайший торговый центр). Мол, даже несколько часов, проведенных в кондиционированном помещении, помогут телу оставаться прохладным, когда снова выйдете на жару. Как прокомментируете?
Комфортная температура внешней среды – +18 — +21. Ее нужно соблюдать. Если человек идет по улице, чувствует головную боль и понимает, что перегрелся, то зайти в торговый центр, чтобы попить воды и подышать холодным воздухом, однозначно, полезно. Но также тело можно охладить в тени, выпив достаточное количество воды, или принять летний душ. Потому что если на улице +35, а в торговом центре или кафе +16, то о комфорте говорить нельзя. Кондиционеры — это не панацея.
Что бы сказали тем, кто верит: «От кондиционера можно заболеть»? Это миф?
От кондиционера действительно можно простудиться. Имеется момент переохлаждения, и не можем говорить, что кондиционер – идеальный способ для охлаждения. Проблема в том, что люди не регулируют температуру. Мало кто сейчас поставит в кондиционере температуру +20 градусов. Все ставят +16, а это очень резкие перепады. Например, люди, которые хронически страдают невралгиями или заболеваниями суставов, если едут в авто с такой температурой воздуха, рискуют переохладиться и простудиться.
Опять же, кондиционеры надо чистить, менять фильтры.
Посоветуйте, как предупредить тепловую травму человеку, работающему на открытом воздухе? Например, строителям.
Регулировать рабочее время. По возможности, делать наружные работы утром и уже после пяти вечера. А во времена аномальной жары делать какие-то внутренние работы. Обязательно одеваться, опасно работать с голой грудью или плечами, ведь кожа сжигается, сгорает, получает ожоги. Все это повышает риск меланомы. Обязательно носить головной убор.
Пить достаточное количество жидкости, время от времени отдыхать где-то под деревом в тени, заходить в помещение с кондиционером, или принимать душ. Максимально стараться уберечь себя от последствий пребывания под действием солнечных лучей.
Есть ли дополнительные рекомендации для пожилых людей или родителей маленьких детей?
Пожалуйста, не выходите на улицу в аномальную жару без надобности. Родителям с детьми не нужно «кровь из носа» гулять с ребенком на улице в двенадцать дня, потому что другие так делают. Ни в коем случае не накрывать коляску ребенка какими-то «сетками», условными «защитниками», ведь такие вещи повышают температуру в коляске, и ребенок точно получит тепловой удар.
Если ребенок с красными щеками, спит несколько часов, не просыпается, монотонно плачет – это не значит, что он «хорошо уснул на солнышке», это у него тепловой удар. Зонты, тень, оставайтесь дома. Лучше больше погулять в вечернее время. Пожилым людям, принимающим базовую терапию, обязательно пить все назначенные лекарства. В жару это особенно важно.
Для многих жаркий день – лучший повод выпить холодного пива. О каких рисках стоит помнить, когда пьешь алкоголь в аномально жаркий день?
Это проблема многих. Когда пьешь алкоголь в жаркий день, то стоит помнить – это иллюзия питья. На самом деле мы получаем обезвоживание, ведь алкоголь приводит к выведению жидкости.
Нет ничего хорошего в том, чтобы заменять воду алкоголем. Если человек решил выпить алкоголь в жаркий день, пусть хотя бы наверстывает каждый выпитый глоток прохладной водой. Ее надо пить вместе с алкоголем для профилактики обезвоживания.
Чего еще нельзя делать в очень жаркие дни?
Не стоит планировать какие-то не неотложные поездки в автомобилях без кондиционера по дорогам, без тени. Не стоит делать пикники, наружные работы на улице, загорать (такой загар может привести не только к ожогам, но и к тепловым ударам). По возможности не находиться на улице. Если находитесь, то помнить о защите и как можно быстрее возвращаться в прохладное помещение.
Автор: Ирина Петренко
Источник: УНИАН
Перевод: BusinessForecast.by
При использовании любых материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт BusinessForecast.by обязательна.