Украинская йога. Вячеслав Смирнов

08.12.2017 – Словом «йога» давно никого в Украине не удивишь. У кого-то она ассоциируется со здоровьем, у кого с гибкостью тела, а у кого-то с индийской мистикой. За последние десятилетия эта практика стала настолько популярной, что йога-студии есть практически во всех крупных городах, в магазинах множество книг, а в интернете – видео на эту тему. Казалось бы – выбирай что хочешь.

Однако когда начинаешь углубляться в этот вопрос, оказывается, что даже представители наиболее популярных в Украине школ йоги понимают практику очень по-разному. Что направления йоги, представленные в Украине, далеко не всегда совпадают с известными в мире. Что некоторые украинские мастера разработали собственные стили, которые имеют своих сторонников и за рубежом.

Вместе с этим, часто звучат предостережения, что неправильная практика йоги может принести не только положительные, но и весьма негативные результаты для практикующего человека.

«Украинская правда. Жизнь» решила раскрыть феномен украинской йоги, рассказать о наиболее ярких мастерах, которые повлияли на распространение этой практики в Украине и имеют больше всего последователей.

Конечно, этот перечень не будет исчерпывающим. И мы ни в коем случае не ставим цель определить, кто из них прав, а кто нет, или усилить конкуренцию между ними. Скорее мы хотим облегчить выбор для тех, кто не знает, йога – это то, что ему нужно, или ищет свой стиль и своего мастера, на которого можно ориентироваться и к чьим советам прислушиваться.

Первый герой этой серии публикаций – Вячеслав Смирнов.

Врач-терапевт по образованию, сертифицированный Международной ассоциацией йоги инструктор, чемпион мира по йога спорту 2004 года, Вячеслав известен среди интересующихся лиц йогой в Украине и за ее пределами.

Он проводит множество семинаров и вебинаров, автор нескольких книг. До недавнего времени – руководитель центра «Yogalife» на Пушкинской улице в Киеве. А еще отец двоих детей.

Вместе с женой-психологом создал школу йоги и систему оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых.

В основе методики Смирновых – комплексный подход, включающий питание, психологию, работу с телом и дыханием. При этом техника, которую применяет Вячеслав, берется не только из индийской йоги, а и из других древних и современных систем оздоровления.

 ЧУДОМ ВЫЖИЛ И ВОССТАНОВИЛСЯ

Вячеслав родом из Винницы. Его биография начинается так же, как и у многих известных мастеров и целителей – в детстве был очень болезненным ребенком.

Несколько раз чуть не умер. В частности, в возрасте 10 лет болел воспалением костного мозга в тяжелой форме.

«Заболевание очень стремительно развивалось, было, общее заражение крови. Первичный очаг был на ноге. В детской областной больнице дежурные хирурги сказали: «Мы ему ногу сейчас отрежем, но шансов на жизнь все равно немного», – вспоминает Смирнов.

По стечению обстоятельств в этой больнице находился хирург, который решил проверить на нем экспериментальные методы и обойтись без ампутации конечности. Было несколько операций, а затем длительное восстановление.

Тогда же, лежа в больнице, Вячеслав и решил стать врачом, чтобы помочь людям не чувствовать той боли, которую пережил сам.

В подростковом возрасте у него была тяжелая травма второй ноги, на восстановление которой ушли годы.

В Монголии, где жила семья Вячеслава во время военной службы отца, он занялся боевыми искусствами – с целью самозащиты и укрепления здоровья.

После возвращения в Виннице начал практиковать ушу и цигун. В начале 90-х стал их преподавать.

«Одним из тех, у кого я занимался цигун – это заведующий отделением Винницкой областной психоневрологической больницы имени Пирогова Николай Гнатишин. Он учился у китайцев, очень интересовался этой темой», – вспоминает Вячеслав.

Рассказывает, что потом познакомился с человеком, который занимался йогой по книге украинского мастера Андрея Сидерского и стал заниматься сам.

Нужно понимать, что в то время, тем более в Виннице, нельзя было просто пойти на занятия по йоге – их никто еще не проводил.

«Практически все, кто сейчас занимается йогой, занимаются благодаря тому толчку, который был дан Андреем Сидерским, который написал несколько сильных книг, – объясняет Вячеслав.

Когда я переключился на йогу полностью, со мной переключилась и та группа, которая у меня занималась ушу и цигун».

«ТРАВМ БЫЛО МНОГО»

Смирнов продолжал активно заниматься йогой и учась в университете.

«Через некоторое время я понял, что нога меня больше не беспокоит, она восстановилась. Но на тот момент у меня уже было много новых травм, полученных именно благодаря йоге», – рассказывает Вячеслав.

В книгах, по которым он занимался, практически не описывалась правильная техника выполнения упражнений.

«Там была идея о том, что чем круче ты гнешься, тем круче ты йог, и весь главный критерий твоего развития – это то, насколько сложные упражнения ты делаешь, поскольку это является отражением твоей внутренней эволюции.

Сейчас мне эта идея кажется довольно странной, но на тот момент я думал: «В книжках же написано – значит, так и надо». Поэтому травм было много», – вспоминает Смирнов.

Постепенно, благодаря наблюдению за собой и другими практикующими, а также медицинскому образованию у него сформировалось представление о том, как нужно заниматься правильно.

После окончания университета и Киевской военно-медицинской академии Вячеслав некоторое время работал военным врачом, а затем реабилитологом. Параллельно он продолжал преподавать йогу и вскоре понял, что традиционная медицина его больше не привлекает. Он полностью сосредоточился на преподавании.

Также для практики стали включаться элементы других систем оздоровления, которые изучал Вячеслав.

«Когда я познакомился с кинезиалогией, в том числе прикладной, рефлексотерапией, остеопатией, фитотерапией, гомеопатией, оказалось, что человек устроен гораздо интереснее, чем представлялось до этого. И я увидел совершенно фантастические самые простые пути для решения многих сложных проблем», – говорит он.

Вячеслав учился у ряда учителей, но не длительное время. Ходил на занятия Андрея Сидерского и Андрея Лаппи, к нескольким украинским преподавателям йоги второй генерации», с некоторыми и по сей день поддерживает дружеские отношения.

Также поездил по миру.

«Я, наверное, был на всех континентах, кроме Антарктиды и Австралии, по обучению.

Из учителей, у которых я занимался много, можно назвать Фабио Андрико и Лауру Евангелисту, которые являются ответственными за распространение одной из традиций тибетской янтра йоги, у Брайана Кеста, Анжелы Фармер, Виктора Ван Кутена и многих других.

Еще из учителей можно назвать Чогъяла Намкай Норбу, мастера медитации в традиции тибетского буддизма», – рассказывает он.

Так постепенно Вячеслав и его жена Елена выстроили свою систему, которая работает со всеми аспектами человеческого здоровья – от тела до сознания.

СИСТЕМА СМИРНОВЫХ

На занятиях у Смирновых не услышишь непонятных санскритских слов или эзотерических терминов. Здесь не произносят известные названия асан или дыхательных техник.

«Чтобы как можно большее количество людей не испугалось, и не убежало, попробовав один раз, мы в нашей системе не используем никаких иностранных слов. Мы говорим только нормальным русским или украинским языком», – объясняет Вячеслав.

Рассказывая о своей системе, удивляет: «на самом деле, йогой это можно вообще не называть».

Название «йога» Смирновых используют для того, чтобы у людей была какая-то ассоциация, представление о том, на что это похоже. А в программу занятий включается и много техник из других систем.

Вячеслав объясняет, что главное понимать основные принципы древних комплексных систем оздоровления и самосовершенствования.

«И когда ты видишь эти единые принципы, то можно брать абсолютно разные техники и использовать их как конструктор вокруг этого единого стержня», – считает он.

Кроме того, по словам Вячеслава, неправильно связывать понятие «йога» только с Индией, поскольку ее аналоги были и в других странах.

«Есть вьетнамская, японская, китайская, корейская, тибетская йога. Причем они внешне похожи. Все эти системы имеют свои преимущества и недостатки», – объясняет Смирнов.

Он не видит смысла в копировании какой-либо единой системы – например, индийской связки «йога-аюрведа-индуизм».

«Мне лично индуизм неблизкий, поэтому я не буду этим заниматься, а проповедовать это – тем более. Мне гораздо ближе буддизм. Я не видел более глубоких, детализированных и отработанных систем работы с сознанием, чем традиция буддийской медитации», – отмечает Вячеслав.

Эффективность аюрведы как оздоровительной системы в украинских реалиях тоже вызывает у него сомнения: «Если быть честным, я видел не так уж много примеров ее успешного применения у нас».

По мнению Смирнова, это может быть связано с адаптированностью к нашему климату и другим условиям, а также с недостаточным количеством действительно хороших специалистов.

ПИТАНИЕ

Правильное питание – важная часть системы Смирновых. Однако их понимание того, что стоит потреблять, отличается от постулатов современной диетологии.

«Идеальной системы питания для всех не существует. Единственная действительно оптимальная система – та, которая была разработана индивидуально для конкретного человека с учетом всех его особенностей.

Но если говорить о том, что статистически подходит для большого количества людей – это принципы раздельного питания и макробиотические принципы, адаптированные к нашим условиям», – считает Вячеслав.

Многим принципам он научился у украинского целителя Сергея Соболенко.

Если коротко, подход Смирновых к питанию предусматривает отказ от всех продуктов, содержащих дрожжи и сахар, а также от уксуса, молока, картофеля, желательно еще и от пшеницы и муки. Каждый из этих пунктов имеет вполне конкретное обоснование.

Категорически не рекомендуется запивать еду. В то же время супы рекомендованы, поскольку они повышают секрецию желез пищеварительной системы, а не разбавляют желудочный сок.

Что же касается таких традиционно запрещенных для йогов продуктов как яйца и мясо, Смирнов не категоричен.

«Животный белок, если у человека есть в нем потребность, можно. Это очень индивидуально. Однако детям можно и нужно давать значительно чаще и мясо, и рыбу, и морепродукты», – считает он.

Основу питания «по Смирновым» составляют крупы, овощи и бобовые. Также можно кисломолочные продукты и не более 4 яиц в неделю. Вместо поваренной соли рекомендуется использовать морскую соль.

При этом питание должно быть раздельным, белковая пища не должна смешиваться с той, что содержит углеводы.

Как уверяет Вячеслав, одно только раздельное питание прекрасно способствует плавному снижению веса. По этой же причине при дефиците массы тела полностью отдельно питаться не рекомендуется.

Кроме правильного питания, в системе Смирновых используются методы очищения организма. Например, однодневные голодания раз в неделю.

При этом Вячеслав подчеркивает, что голодать надо не от ужина одного дня до ужина следующего, а именно выдержать один целый день без приема пищи, около 36 часов.

ТЕЛО

Несмотря на комплексный подход, Вячеслав уверяет, что в системе Смирновых присутствует большая часть того, что люди ожидают увидеть на традиционных занятиях по йоге.

«Асаны есть, и они занимают достаточное место. С телом мы работаем и по повышению гибкости, и по восстановлению целостности и структуры баланса тела и психики, и по их укреплению», – рассказывает он.

Однако традиционные асаны сочетаются с упражнениями по кинезиологии, реабилитологии, телесноориентированной психотерапии и рефлексотерапии.

По мнению Вячеслава, подавляющее большинство преподавателей йоги недостаточно осведомлены о важных аспектах физиологии и анатомии.

«Есть такое понятие как стереотипы или паттерны движения. В этих стереотипах отражается весь опыт тех повреждений, которые у нас есть – травм, болезней, инфекций, та же психосоматика. Все это отображается уникальным рисунком распределения напряжения в теле. У каждого из нас есть перенапряженные мышцы, а есть ослабленные, которые просто не используются, они, будто забытые мозгом», – объясняет он.

И, выполняя упражнения йоги без дополнительных специальных упражнений, человек продолжает использовать напряженные мышцы и щадить ослабленные, что вызывает дальнейший дисбаланс.

Кроме того, Смирнов предостерегает, что в классической индийской йоге есть упражнения, которые «чисто физиологически совершенно бесполезны».

«Есть много упражнений, которые гарантированно вредны, и часть из них можно не делать вообще, а часть из них делать можно, но через длительное время после того, как человек начал заниматься и уже к этому готов», – говорит он.

Среди упражнений, которые Вячеслав советует использовать с большой осторожностью и только после нескольких лет активной практики – перевернутые позы, такие как стойка на голове, стойка на плечах («плуг») и даже «березка».

Он объясняет, что у многих современных людей есть проблема в области нескольких верхних шейных позвонков и в местах их прикрепления к черепу. И рычажное влияние на эти ослабленные позвонки практически неизбежно приводит к серьезным негативным последствиям.

Вместе с тем, Смирнов не видит большой опасности в скручиваниях, которые в некоторых других школах йоги считаются вредными.

«Относительно скручиваний все далеко не настолько критично, на наш взгляд. Вопрос только в том, как и когда это скручивание делается, потому, что далеко не в каждом состоянии организма можно делать все-то многообразие скручивающих воздействий, которое есть в классической йоге», – считает он.

ДЫХАНИЕ

В системе Смирновых уделяется большое внимание работе с дыханием.

«Если говорить о реальной значимости для физического и особенно психического здоровья, тренировки дыхания гораздо важнее, чем тренировка тела», – считает Вячеслав.

Здесь, как и в случае асан, используются как известные дыхательные техники индийской йоги, так и другие упражнения.

«Если учитывать некоторые закономерности в работе опорно-двигательного аппарата, работа с дыханием дает фантастическое влияние на суставы, на клетки, на обмен веществ, на периферическое кровообращение», – убежден Смирнов.

Также, по его словам, с помощью дыхательных техник можно быстро откорректировать свой психоэмоциональный фон – как средство «скорой помощи», или на длительную перспективу.

«Дыхание используется как форма саморегуляции, метод повышения личной эффективности. И сюда же можно отнести и категорию медитативного применения, когда это делается уже для глубокой тренировки сознания», – заключает он.

СОЗНАНИЕ

На вопрос, от чего он отталкивается при работе с сознанием, Вячеслав отвечает:

«Я отталкиваюсь, прежде всего, от здравого смысла, который я понимаю через призму современной психофизиологии, психосоматики и психиатрии… По подходу это ближе всего к традиции буддийской медитации».

Однако он вновь подчеркивает, что никаких эзотерических практик или буддийских терминов не использует.

«Для подавляющего большинства современных людей ключевым является не постичь дзен, а задача привести себя к нормальному стабильному состоянию, научиться управлять своими эмоциями, снять стресс, снова начать высыпаться, восстановить здоровье. Это то, с чего все начинается», – убежден Вячеслав.

Сам же он практикует различные виды медитаций как инструменты для достижения единых целей.

После расспросов соглашается конкретизировать: «Да, это больше всего похоже на випассану. Иногда я могу делать какие-то вещи, связанные с визуализацией».

По определению Вячеслава, медитация – это тренировка способности человека видеть все таким, каким оно есть на самом деле, быть в абсолютном контакте с реальностью.

Именно так, по его словам, подходят к медитации в современных направлениях, которые строятся на принципах психофизиологии.

Смирнов подчеркивает, что положительное влияние медитации на здоровье подтверждено многими исследованиями, в том числе проведенными над группами людей, находящихся в состоянии непрекращающегося стресса или сильного физического дискомфорта.

Также, по его словам, есть исследования, свидетельствующие о повышении профессиональной эффективности и профессиональной реализации в результате занятий медитацией, сильного повышения качества и продолжительности жизни.

Вячеслав подчеркивает, что строит свою систему на доказательных и понятных принципах и техниках. В то время как некоторые виды медитаций могут принести и вред.

«Эзотерические практики с чакрами, мантрами и всем остальным… Я ни в коем случае не говорю, что это неправильно или плохо, но у неподготовленного человека это гарантированно повышает шансы на возникновение проблем или с социальной реализацией, или с психикой и последующим опытом общения с традиционной и нетрадиционной медициной, психологией и психиатрией. Таких примеров много», – предостерегает он.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИКИ

По словам Вячеслава, за время преподавания он видел множество примеров эффективности своей системы оздоровления.

«Приходит человек с грыжами, это подтверждено на МРТ, через полгода или год проводит повторное исследование – грыж нет. Это действительно часто обратимый процесс. Есть огромное количество людей, которые ушли от диагноза бронхиальная астма», – говорит он.

Рассказывает о девушке, которая недавно закончила третью ступень школы йоги и системы оздоровления Смирновых. У нее стоит искусственный клапан сердца, и практика позволила ей отказаться от всех препаратов, которые она принимала в больших количествах. Кроме одного, что разжижает кровь, без него в таком состоянии действительно не обойтись.

«Месяц назад у 75-летнего отца одного из участников третьей ступени школы случился инсульт – парализовало половину тела, с потерей речи. Этот парень поехал в Ровно к отцу, показал ему наши упражнения, и через 10 дней папа своими ногами вышел из больницы. Врачи говорили, что впервые в жизни видят такую динамику», – приводит пример Смирнов.

Также, по его словам, были неоднократные примеры, когда пары, которым ставили диагноз «бесплодие», рожали детей.

«Люди становятся не только более здоровыми физически, но и более счастливыми, у многих кардинально изменилась их профессиональная реализация, люди начали заниматься тем, чем им хочется заниматься в жизни, и при этом еще и больше зарабатывать.

У людей появляется качественно иное понимание себя, своего места в жизни, смысла жизни. Для меня это самое большое чудо», – говорит Вячеслав.

«БЕРИ И ДЕЛАЙ»

Смирновы также работали со снятием стресса у участников Майдана и АТО.

Через полторы недели после массовых расстрелов на Майдане провели бесплатный тренинг «Эффективная нейтрализация и профилактика стресса», впоследствии выложив его в интернет в открытом доступе. И, по словам Вячеслава, получали от участников положительные отзывы.

Вообще, на youtube-канале Смирновых множество бесплатных обучающих видео на самые разнообразные темы.

Также они подготовили брошюры о снятии стресса и его профилактике, которые сейчас доступны для скачивания.

«Сейчас они переведены на английский язык», – добавляет Смирнов.

По его словам, для массового распространения были подобраны самые простые и самые эффективные методики, которые любой человек может безопасно выполнить и передать другим.

Одна из них – метод «Ключ» Хасая Алиева, которого Вячеслав считает своим учителем и другом.

Смирнов констатирует, что в результате хронического стресса в обществе очень возросло и продолжает расти количество тяжелых заболеваний, в том числе онкологических.

Он убежден, что большинство людей не осознают, в каком плохом состоянии находятся: «Это связано с тем, что проблемы, искажения в нормальной работе тела, нервной системы, психики формируются очень медленно и постепенно».

С другой стороны, по словам Вячеслава, люди также не осознают, насколько легко можно выйти из такого состояния, с минимальными затратами времени и сил.

«Решения очень просты, они лежат на поверхности. Просто бери и делай», – заключает он.

Автор: Екатерина Тищенко

Источник: «Украинская правда. Жизнь»

Перевод: BusinessForecast.by

При использовании любых материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт BusinessForecast.by обязательна.

Читайте по теме:

Оставить комментарий