09.10.2018 – 75-летняя Светлана Ракитина уже несколько лет, независимо от времени года, каждое утро в городском парке Кропивницкого ждет на тренировки своих учениц. Занятия проводит бесплатно. Говорит: «Мне просто хочется показать людям, что можно без таблеток продлить свою жизнь».
Читайте также: Как эффективно похудеть и остаться в прекрасной форме?
20 способов снизить кровяное давление без медикаментов
Как мотивировать себя к действиям? 8 шагов от психолога
Как гормоны влияют на нас, наше тело и жизнь. Рассказывает врач-эндокринолог
Польза в умеренности. О здоровье в 21 веке
«Ты меня уважаешь?», или как отказ от алкоголя и сигарет меняет жизнь
***
Педагог, мастер спорта по легкой атлетике и профессиональный тренер – Светлана Николаевна занималась спортом с детства.
– С детства я очень болела, лечилась в легочных санаториях. В шестом классе шла в школу с кучей справок, которые освобождали меня от физкультуры.
Пока я дошла в школу, порвала их и стала со всеми вместе заниматься.
Конечно, была слабой, но старалась. Тянуло меня к этому. Так и пошло.
Зимой ездила на лыжах, летом была легкая атлетика и волейбол, баскетбол на открытых площадках.
Затем поступила в педагогический институт в Курске – училась на учителя физики и химии – и тоже ходила в спортивную секцию.
– Гимнастикой заниматься не могла, и выбрала секцию легкой атлетики, потому что очень понравился тренер – молодой, красивый, холостой парень.
Он увидел у меня способности в этом виде спорта, долго меня тренировал и привел в легкоатлетическую сборную России (тогда еще был СССР). Ездили на международные соревнования.
Я бегала на короткие дистанции – 100, 200, иногда 400 метров. Там показала хороший результат и получила звание мастера спорта. Позже закончила академию тренеров, – рассказывает женщина.
Даже с будущим мужем ее познакомил спорт.
– Мы с ним познакомились на футбольном поле. Была любительская игра.
Он тогда очень удивился, чего это девушка в мужской команде и даже не на воротах, а в нападении, – с улыбкой вспоминает Светлана.
***
Когда в 1967 году супруги переехали в Кропивницкий, работу по специальности женщине получить не удалось. Впоследствии родился сын.
Тогда она получила еще одно высшее образование – экономиста – и устроилась на местный завод. Но спорт не покинула. Продолжила заниматься им непрофессионально, в чем ее всегда поддерживал муж.
– Спортом занималась всегда. Работая на заводе, была капитаном волейбольной сборной. Помогала организовывать различные соревнования как председатель профкома.
Была чемпионом завода по настольному теннису. Бегала.
Даже простуду лечила бегом: пробежка, контрастный душ и за два-три дня болезнь проходит. Сейчас, правда, бегать у меня не получается, – рассказывает.
***
Не остались равнодушными к спорту и сын, двое внуков и шестеро правнуков Светланы Николаевны. Правда, выбрали другое направление – танцы.
– Сын танцевал в ансамбле «Ятрань». Поскольку он у меня высокого роста, ему трудно было подобрать пару, поэтому ему предложили танцевать в ансамбле «Колос», где он был солистом.
А старшая правнучка – ей 9 лет – сейчас занимается восточными танцами. Очень красиво у нее получается. Ездим с ней на разные фестивали, – делится Светлана.
***
Когда вышла на пенсию, начала проводить тренировки для всех желающих бесплатно.
– Семь лет назад ко мне присоединились девушки. Мы занимались в различных спортзалах, где нас принимали бесплатно — ведь платить нечем, аренда дорогая.
А потом пришла идея заниматься в парке. Сначала попробовала заниматься зимой – нам понравилось. И не надо ни у кого просить спортзал, идти с протянутой рукой. И вот уже три года мы здесь, – рассказывает тренер.
Поскольку все участницы спортивного кружка заняты – кто-то занимается внуками, а кто-то огородом – решили заниматься утром.
Сама Светлана еще посещает плавание, хор и занятия по краеведению в образовательном учреждении для людей почтенного возраста.
— Занимаемся с 7.00 где-то до 8.00 или пол девятого. Потом каждый идет по своим делам. И позанимались, и день свободный, — говорит.
Среди ее учениц – женщины разного возраста: как почтенного, так и более молодые.
Спортивным снаряжением служат лавочки и другие парковые конструкции, вместо гантелей – бутылочки с водой.
– Использую метод врача Бубновского, дыхательные упражнения Александры Стрельниковой.
В это же время, если я вижу, что упражнения, которые мы делаем с основной группой, слабоваты для молодежи, даю им отдельные задачи.
Смотрю и за одними, и за другими, и сама делаю. Все успеваю. Это же дело всей моей жизни! Мне это очень нравится.
Новенькие узнают о занятиях по «сарафанному радио». Кто-то из них самостоятельно занимался в парке, с кем-то работали вместе на заводе, рассказывают участницы и убеждают, что благодаря занятиям имеют заряд энергии и лучшее самочувствие.
Говорят, парку не хватает лишь открытого комплекса с уличными тренажерами, ведь благодаря расположению сюда могли бы приходить десятки людей.
– С молодости я не занималась спортом, каюсь. Сюда меня заставили прийти болезни.
Несколько раз делала перерывы, пробовала ходить на другие занятия, но вернулась. Со Светланой Николаевной мне нравится больше всего.
Вроде и упражнения легкие, нет усталости, а наоборот заряд энергии, – рассказывает Лилия Карпенко. Другие добавляют, зарядка помогла им преодолеть шейный остеохондроз и не болеть зимой.
Возраст или состояние здоровья – не помеха для спорта и развития, убеждена тренер.
Она мечтает, чтобы на местном телевидении появилась небольшая передача по гимнастике, чтобы зрители преодолевали лень и присоединялись к здоровому образу жизни.
А еще у 75-летней женщины есть секрет. Уже много лет она ведет свои спортивные занятия с установленным сердечным стимулятором. Теперь пришло время менять батарейку в устройстве, но ей на это не хватает средств.
– Уже 9 лет живу с кардиостимулятором. Сначала после операции занималась йогой с разрешения врача. Сначала спросила его: «А можно делать «березку»?
Врач ответил, что он мне так хорошо установил стимулятор, что могу стоять даже на ушах. Вся проблема в том, что последний раз мне меняли батарейку 5 лет назад.
Операция по замене батарейки дорогая. Денег нет, а так бы уже пора идти становиться на очередь. Не знаю, насколько меня еще хватит. Жду, что жизнь подскажет, – говорит Светлана.
Операция стоит около тысячи долларов, но для пенсионерки и ее семьи это слишком большая сумма.
Несмотря на это, женщина остается оптимисткой и делится своим девизом: «приседай, отжимайся, улыбайся и болезни уйдут».
Для желающих помочь предоставляем банковские реквизиты: карточка «Приватбанка» 4149 4991 1132 3216, Светлана Николаевна Ракитина.
Автор: Анастасия Дзюбак
Источник: «Украинская правда. Жизнь»
Перевод: BusinessForecast.by
При использовании любых материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт BusinessForecast.by обязательна.